کراتین بی پی آی

معرفی کراتین بی پی آی

کراتین bpi به عنوان یک مکمل غذایی با داشتن 5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص در هر پیمانه به رشد بهتر ماهیچه‌ها و عملکرد بالاتر ورزشی کمک می‌کند. این محصول در بسته‌بندی به شکل قوطی پلاستیکی با وزن 300 و 600 گرم روانه بازار شده است. کراتین بی پی آی اسپورت توسط شرکت توسعه سبز تمیم در ایران تولید شده و تحت لیسانس آمریکا است که کیفیت مطلوبی را ارائه می‌دهد.

در فرمولاسیون این فرآورده، از کراتین مونوهیدرات خالص با تکنولوژی میکرونایزد بهره گرفته شده است که حلالیت بالای آن در آب، پذیرش محصول را برای ورزشکاران بسیار آسان‌تر می‌سازد. استفاده از ذرات با ابعاد کوچک‌تر موجب ایجاد جذب سریع‌تر در جریان خون و کاهش احتمال بروز عوارض گوارشی در دستگاه گوارش می‌گردد. این فرآورده مکملی ایده‌آل برای تامین کراتین مورد نیاز ورزشکاران رشته‌های مختلف و تمامی افرادی است که به دنبال افزایش توده عضلانی و توان ورزشی خود هستند.

کراتین bpi نقش‌های متعددی در بهبود فیزیک بدنی و کارایی ورزشی ایفا می‌کند که در ادامه به صورت علمی به تشریح آن‌ها می‌پردازیم:

خواص پودر کراتین

افزایش حجم و هایپرتروفی عضلانی

یکی از اهداف اصلی ورزشکاران از مصرف این مکمل، رشد بهتر ماهیچه‌ها و کمک به افزایش حجم عضلانی خشک است. کراتین به دلیل ساختار میکرونایزد خود به سرعت وارد جریان خون شده و به درون سلول‌های عضلانی منتقل می‌شود. با ذخیره شدن کراتین در ماهیچه‌ها، هیدراتاسیون سلولی ارتقا می‌یابد که به معنای جذب و نگهداری آب بیشتر درون بافت عضلانی است. این امر حجم سلول‌های عضلانی را افزایش می‌دهد. افزایش حجم سلولی نیز به عنوان یک محرک آنابولیک قوی عمل کرده و با فعال‌سازی مسیرهای سنتز پروتئین، زمینه‌ساز هایپرتروفی و توسعه پایدار فیبرهای عضلانی جدید بدون انباشت چربی اضافی می‌گردد.

افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی

مکانیسم اولیه عملکرد کراتین شامل افزایش میزان فسفوکراتین عضلانی است که به عنوان منبع مستقیم انرژی سریع برای سنتز مجدد ATP عمل می‌کند. در طول فعالیت‌های ورزشی سنگین، کوتاه مدت و شدید مانند بدنسازی، پر کردن سریع ذخایر ATP به حفظ انقباضات عضلانی با حداکثر توان کمک می‌کند. این فرآیند خروجی قدرت عضلات را به طور معناداری ارتقا داده و به بدنسازان اجازه می‌دهد تا با شدت بیشتری به تمرین بپردازند. افزایش توان و کارایی در جلسات تمرینی، محرک‌های مکانیکی لازم برای رشد عضلانی را تقویت کرده و در طول زمان منجر به افزایش قابل توجه قدرت عضلات می‌شود.

تسریع روند ریکاوری و کاهش التهاب عضلانی

تمرینات سنگین ورزشی معمولاً با آسیب‌های میکروسکوپی به فیبرهای عضلانی و بروز التهاب همراه هستند که منجر به درد عضلانی می‌شود. مصرف این مکمل در کاهش آسیب سلول‌های عضلانی و التیام سریع‌تر التهابات پس از تمرین نقش دارد.  مطالعات علمی نشان می‌دهند افرادی که از مکمل‌های کراتین باکیفیت استفاده می‌کنند، آسیب عضلانی کمتر و ریکاوری سریع‌تری را تجربه می‌نمایند. با تسریع روند بازسازی فیبرهای آسیب‌دیده، التهاب عضلات کاهش یافته و آمادگی بدنی برای جلسات تمرینی بعدی در کوتاه‌ترین زمان ممکن فراهم می‌شود که این امر به بهبود تداوم تمرینات کمک شایانی می‌کند.

به تعویق انداختن خستگی و افزایش استقامت

خستگی عضلانی ناشی از تجمع فرآورده‌های جانبی متابولیسم و تخلیه سریع ذخایر انرژی سلولی، مانع بزرگی در مسیر تمرینات است. کراتین با بالا بردن راندمان تولید انرژی سلولی، به به تعویق افتادن خستگی در تمرینات مقاومتی و هوازی کمک می‌کند. این بهبود در استقامت عضلانی به ورزشکار اجازه می‌دهد تعداد تکرارها و مجموع ست‌های تمرینی خود را افزایش دهد که نتیجه مستقیم آن ارتقای سطح آمادگی جسمانی است. همچنین، ورزشکاران می‌توانند از مکمل سی ال ای کارنیتین بی پی آی در کنار کراتین برای افزایش انرژی قبل از تمرین استفاده نمایند.

ترکیبات

این مکمل ورزشی فرمولاسیون ساده، علمی و بسیار خالصی دارد. در هر سروینگ (یک پیمانه معادل 5 گرم) از این محصول، دقیقاً 5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص قرار گرفته است که فاقد هرگونه کربوهیدرات، چربی، شکر یا کالری اضافی است. این میزان کراتین مونوهیدرات نیاز روزانه یک ورزشکار را برای اشباع ذخایر عضلانی به خوبی تامین می‌کند. کراتین bpi بدون هیچ‌گونه طعم‌دهنده یا ماده افزودنی غیرضروری عرضه می‌شود.

نحوه مصرف

به منظور بهره‌مندی از حداکثر کارایی این مکمل، توصیه می‌شود روزانه یک پیمانه معادل 5 گرم از پودر کراتین میکرونایزد بی پی آی را در 230 میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی مورد نظر خود حل کنید. مصرف این مقدار قبل، حین و پس از تمرین ورزشی مجاز است. جهت تسهیل دفع مواد زائد متابولیک از بدن و حفظ هیدراتاسیون مطلوب سلولی، نوشیدن مقادیر کافی آب در طول روز به همراه مصرف کراتین الزامی است. همچنین، رعایت دوره بارگیری برای مصرف کراتین bpi اجباری نیست و برای ورزشکاران لزومی ندارد.

عوارض مصرف

استفاده از کراتین bpi در دوزهای استاندارد و توصیه شده توسط بزرگسالان سالم، هیچ‌گونه عارضه جانبی خاصی به همراه ندارد. نکته حائز اهمیت این است که فرم میکرونایزد این محصول به دلیل داشتن ذرات بسیار ریزتر، احتمال بروز مشکلات هضمی نظیر نفخ، سوزش یا درد معده را که در کراتین‌های معمولی شایع است، به حداقل رسانده است. لازم به ذکر است که افزایش وزن اولیه ناشی از کراتین، مربوط به احتباس آب درون عضلات است و ربطی به افزایش توده چربی بدن ندارد. افراد زیر 18 سال و بیماران مبتلا به مشکلات کبدی یا کلیوی باید پیش از شروع مصرف با پزشک مشورت کنند.

شرایط نگهداری

این مکمل باید در محیطی خشک و خنک، دور از تابش مستقیم نور خورشید و خارج از دسترس کودکان نگهداری شود. پس از هربار استفاده، درب قوطی پلاستیکی را به خوبی ببندید تا از ورود رطوبت به داخل پودر جلوگیری شود. توصیه می‌شود محتویات محصول را حداکثر ظرف مدت 3 ماه پس از باز کردن درب اولیه مصرف کنید تا کیفیت و حلالیت بالای ذرات آن به خوبی حفظ شود.