گلوتامین یونیورسال

معرفی گلوتامین یونیورسال

گلوتامین یونیورسال نوعی مکمل ورزشی است که جهت کمک به مواردی همچون حفظ و سلامت توده عضلانی، بهبود ترمیم و رشد عضلات، کاهش زمان ریکاوری و افزایش استقامت حین تمرین مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این مکمل تحت امتیاز و لیسانس یونیورسال نوتریشن آمریکا است و با پروانه ساخت شرکت آروین زیست دارو در ایران تولید و بسته بندی شده است.

پودر گلوتامین یونیورسال به شکل‌های بدون طعم و طعم‌دار (تمشک آبی و چند میوه) و در قوطی‌های پلاستیکی 300 گرمی به بازار عرضه می‌شود. 

خواص گلوتامین یونیورسال

گلوتامین یونیورسال حاوی 5 گرم ال گلوتامین به ازای هر پیمانه (5 گرم) است. 

گلوتامین یکی از مهم‌ترین اسیدهای آمینه برای ورزشکاران است که در بدن تولید می‌شود و در عملکردهای مختلف بیولوژیکی نقش دارد. با این حال، در شرایط استرس فیزیکی ناشی از تمرینات شدید یا مسابقات، سطح گلوتامین به ‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد که می‌تواند به کاهش عملکرد، خستگی و تجزیه عضلات منجر شود. مصرف مکمل گلوتامین برای ورزشکاران به منظور جلوگیری از این مشکلات و بهبود عملکرد، ریکاوری و سلامت کلی توصیه می‌شود.

مطالعات نشان داده‌اند که گلوتامین نقش مهمی در بازسازی و حفظ توده عضلانی دارد. در تمرینات شدید، به دلیل استفاده فراوان از انرژی، عضلات نیاز به بازسازی سریع دارند و گلوتامین به‌ عنوان یک منبع برای سنتز پروتئین، به این فرآیند کمک می‌ کند. گلوتامین باعث افزایش سنتز پروتئین عضلات شده و از تجزیه آنها جلوگیری می نماید که این امر به ویژه در ورزشکارانی که در دوره‌های تمرینات سنگین هستند، اهمیت ویژه ای دارد.

برای کمک به افزایش حجم عضلانی استفاده از اولترا وی پرو یونیورسال نوتریشن در کنار گلوتامین پیشنهاد می شود.

یکی دیگر از فواید مهم گلوتامین برای ورزشکاران، تاثیر آن بر افزایش ذخایر گلیکوژن عضلانی است. گلیکوژن منبع اصلی انرژی عضلات در طول فعالیت‌های ورزشی است و مصرف گلوتامین می‌تواند به بازسازی سریع‌تر این ذخایر کمک کند. 

علاوه بر این، گلوتامین نقش کلیدی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی دارد. در تمرینات شدید، به دلیل فشار وارد شده بر بدن، سیستم ایمنی ممکن است ضعیف شود و بدن به عفونت‌ها حساس‌تر گردد. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف گلوتامین می‌تواند عملکرد سلول‌های سیستم ایمنی را بهبود بخشیده و از تضعیف سیستم ایمنی جلوگیری کند.

از دیگر مزایای گلوتامین برای ورزشکاران می‌توان به نقش آن در کاهش تولید آمونیاک اشاره کرد. آمونیاک به عنوان محصول جانبی متابولیسم پروتئین در طول فعالیت‌های ورزشی تولید می‌شود و سطح بالای آن می‌تواند باعث خستگی و کاهش عملکرد شود. گلوتامین با کمک به دفع آمونیاک از بدن، سطح آن را کاهش داده و خستگی ناشی از آن را به تعویق می‌اندازد که در نتیجه موجب افزایش استقامت و کارایی ورزشکاران می‌شود.

همچنین، گلوتامین نوعی ماده کلیدی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش است. این آمینو اسید به عنوان یک ماده مغذی مهم برای سلول‌های روده‌ای عمل می‌کند و به تقویت یکپارچگی و ساختار دیواره روده کمک می نماید. این موضوع به کاهش نفوذپذیری روده و جلوگیری از انتقال باکتری‌ها به سیستم گردش خون کمک می‌کند. همچنین، گلوتامین باعث افزایش تکثیر سلول‌های مخاط روده و کاهش مرگ سلولی در شرایط استرس و آسیب همچون فعالیت‌های شدید ورزشی می‌شود. به علاوه، گلوتامین می‌تواند ترکیب میکروبیوم روده را تغییر دهد و با کاهش نسبت باکتری‌های مضر به بهبود سلامت روده کمک نماید.

نحوه مصرف

طبق دستورالعمل شرکت سازنده، 1 پیمانه از پودر را در 250-350 میلی‌لیتر نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط نموده و میل کنید. برای اثربخشی بیشتر می توان آن را با شیک مخلوط کرد.

عوارض مصرف

مصرف گلوتامین به طور کلی برای بیشتر افراد بی خطر است. 

ممکن است در برخی افراد به دنبال مصرف گلوتامین عوارض گوارشی مانند نفخ، درد معده، یبوست یا اسهال رخ دهد. برخی افراد نیز ممکن است به گلوتامین حساسیت داشته باشند و علائمی مانند خارش، قرمزی پوست یا دیگر علائم آلرژیک را تجربه کنند.

در صورت تشدید و تداوم علائم توصیه می شود مصرف فرآورده را متوقف نموده و با پزشک مشورت کنید. 

احتیاط مصرف

در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای و استفاده از فرآورده‌ها یا داروهای دیگر، قبل از مصرف گلوتامین یونیورسال با پزشک یا داروساز مشورت شود.

شرایط نگهداری

گلوتامین یونیورسال را در محیط خشک و خنک و به دور از گرما، نور و رطوبت نگهداری نمایید.